替自己想的四個練習：寫給40+的你

🌿到了四十歲，我開始學著替自己想
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王小姐今年四十二歲。
她在同一家公司待了十八年，從基層一路升到主管，
早期的她總是忙得像打仗——
一邊處理客戶、一邊顧家裡小孩的功課、
連週末都要盯著email 跟 Line，深怕錯過什麼。
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最近幾年，她終於可以稍微喘口氣。
工作越來越上手，手下的團隊也逐漸穩定。
她以為自己應該能輕鬆一些，
卻發現生活的壓力，只是換了形狀。
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孩子升上國中後變得叛逆，
媽媽開始出現健忘、身體也不太好，
老公因為工作忙，幾乎每天晚歸。
她每天都像一個「中繼站」，
接住所有人的需求，卻忘了自己。
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有天晚上，她在收衣服時突然愣住，
腦海閃過一句話：
「我以前好像也有一些夢想……」
那一刻，她突然覺得有點陌生——
自己怎麼已經好久沒有替「自己」想過了？
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💭 其實，我們這一代人都一樣。
從年輕時在職場連滾帶爬，到如今能從容應對、游刃有餘，
工作不再是生活的全部，
反而成了一件可以駕馭的事。
只是，當我們不再為工作焦慮，
焦慮卻換了主題。
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孩子、父母、家庭的瑣事，
讓我們成了典型的「三明治世代」，
夾在責任與責任之間。
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那麼自己呢？
那些年輕時的夢想、興趣、想嘗試的事，
是不是早已被擱在角落、覆上了灰塵？
我們總是替別人安排、替別人著想，
卻很少真正替「自己」想。
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💡但「替自己想」不只是休息一兩天，
而是——重新安排自己的優先順序。
可以從幾個小步驟開始：
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1️⃣ 留一點時間給自己安靜。
2️⃣ 找回那件讓你眼睛發亮的事。
3️⃣ 為自己設定一個五年方向。
4️⃣ 練習說：「這次我先。」
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替自己想，
不是自私，
而是重新把「自己的人生」拿回自己手裡。
當我們花了半輩子成全別人，
也該開始，練習成全自己。 💛
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