三個階段，帶你找回那個有熱情的自己
2025 Nov 12 重啟人生
三個階段，帶你找回那個有熱情的自己
“Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful.”~~Albert Schweitzer~~
成功不是幸福的關鍵，幸福才是成功的關鍵。只要熱愛你正在做的事，你就會成功。 ～～阿爾伯特·史懷哲～～
一段海邊的故事
那天，她臨時決定一個人去海邊。
天氣預報說會下雨，朋友勸她別去了， 但她仍帶著小背包、穿著球鞋，搭上往海邊的慢車。
她只是想離開那個「每天都在重播」的生活。
連自己都說不清楚為什麼—— 只是想聽聽海浪聲，看看不一樣的風景。
走到岸邊時，風有點大，海水拍在腳邊，涼涼的。
那種被時間磨過的質地，讓她心裡一震。 她彎下腰撿起來，又笑了笑。
「這顆有點像我現在的心情。」她想。
接著，她開始四處尋找—— 有的石頭圓潤、有的帶裂縫、有的平凡卻閃著小光點。
她小心地一顆一顆撿起來，放進口袋。
就在她打算折返回程時， 一陣風捲起浪花，海浪拍上她的褲腳。
那一瞬間，她愣了一下—— 然後沒有後退，反而繞過礁石，繼續往更遠的沙灘走去。
那裡的石頭更小、更難找，但顏色也更美。
她撿起一顆淺粉、一顆藍灰， 手裡的鵝卵石越來越多，心裡卻越來越輕。
那一刻，她突然明白： 也許人生的熱情，不在目的地，而在那些願意再多走一步的瞬間。
熱情，是可以後天培養的
有沒有覺得自己最近的工作越來越順手， 但心裡卻越來越空？
不是討厭現在的工作， 只是每天像在重播——會議、回信、處理問題、下班。
一切都「正常」，卻又說不出哪裡不對勁。 我們不是沒能力，而是忘了當初為什麼出發。
在責任與習慣之間，熱情常常最先被犧牲。
但好消息是：熱情不是天生的，它是可以被重新點燃的。
給自己一點時間，重新探索
許多人會說：「我想做出嘗試，但不知道該從哪開始？」
因為我們一直走在大家覺得「正確的路」上， 不太敢往別的方向踏一步。
但所謂「探索」並不需要劇烈的改變， 它可以透過「溫和的違反」——看一部小眾的電影、走一條平常不常走的路，或是像本文前面的那個故事，安排一個半天的假期給自己，在人生的大路上，試著為自己開出一條小徑。
《偉大不能被計畫》這本書提到， 人生其實是一連串探索的過程。 我們一開始並不知道自己的天命在哪裡， 而是透過一次次的嘗試： 把一個小小的興趣點當作墊腳石， 再跳到下一個稍遠的興趣點， 慢慢地，一邊自我發現，一邊自我實現。
沒有條件？那就從「收集興趣的鵝卵石」開始
你可能會想：「我都幾歲了？有家、有房貸要付， 不能隨便探索，穩定才最重要。」
沒錯，現實的確有壓力。 但探索不一定非得放下一切。
可以從一個小興趣、一個新學習開始， 為未來的自己慢慢鋪路。
就像書中說的： 許多偉大的發明和成就，從來都不是被規劃好的：
萊特兄弟是用自行車的推進原理，讓飛機飛翔；
賈伯斯輟學在大學旁聽書法課時，也不知道這個知識未來影響所有人類對於電腦字體的使用。
AI 的誕生也不是一蹴可幾的計畫成果，而是許多領域的科學家，長年探索與靈感累積的結晶。
從倦怠到行動：找回熱情的 3 個階段 × 9 個練習
第一階段：停止「撐住」，開始「看見自己」
倦怠不代表你失去了熱情，而是你太久沒有照顧那個努力的自己。
當你一直在撐，能量只會越來越低。要重新找回熱情，第一步是誠實地「停下來看見自己」。
三個練習：
1.靜下來寫三句真心話：每天花五分鐘，寫下今天最真實的感受，不管是「我累了」還是「我想放空」。
2.觀察自己的身體訊號：焦慮、緊繃、胸口沉重，都是身體在提醒你：該休息了。
3.說出一句「我允許自己…」：允許自己不完美、允許自己不想努力、允許自己需要時間。
這個階段的重點不是改變，而是承認與允許。
第二階段：找回「意義連結」
熱情的根本不是興奮，而是意義。
當我們知道自己在做的事「為了誰」時， 能量會自然被喚醒。
三個練習：
1.重寫任務清單：在每個任務後面加一句——「這件事對誰有幫助？」
2.回想被感謝的時刻：那是你價值被看見的瞬間。
3.列出讓你覺得有意義的三件事：不一定與工作有關，可能是陪伴家人、幫助朋友、創造一點美好。
當你重新連結「為什麼而做」，熱情自然會回流。
第三階段：讓「微行動」取代「大改變」
許多人以為重燃熱情一定要「離職、創業或搬離現狀」。
但真正的改變，是從那些小而堅定的行動開始。
三個練習：
1.五分鐘挑戰：每天花五分鐘做一件讓你開心的事——泡咖啡、散步、寫字都可以。
2.創造不同體驗：換條路下班、參加一場講座、或嘗試新的食譜。感官改變，思緒也會流動。
3.和一個讓你有能量的人對話：熱情會被感染，請靠近讓你想變更好的那群人。
熱情不是瞬間爆發的火焰，
而是一次次「我願意再試一次」的小火苗，持續不斷地燃燒著。
結語：熱情，其實是一種態度
熱情不是任何特定年齡層的特權， 而是屬於每一個願意對生活保持好奇心的人。
當你學會停下來看見自己、重新連結意義、 並為自己做一點微小的改變——你就會發現，熱情從未消失，
它只是等你再次伸出手， 撿起屬於你的那顆鵝卵石。
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