所有的逆境都是協助自己跳得更高、看得更遠的跳板
All adversity of life will assist to get stronger.

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【微學習導讀會】你可以忙而不亂:停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習

2016-01-25 發佈到facebook 發佈到plurk 發佈到twitter

 

「想要找回內心平靜,你需要的不是舒壓著色畫,正念,才是最好心靈整理術!」
「52種隨時隨地皆可進行的練習,幫你告別匆忙病,療癒壞情緒,讓心學會鬧中取靜。」

你是否有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼嗎?
你會花很多時間在擔心「沒時間」這件事嗎?
你會覺得忙到沒時間很自己獨處嗎?
你是個自我要求甚高,自覺不夠好、不夠完美的人嗎?
你是否常常做事難以集中精神,常常心不在焉呢?

本次導讀會將由陳韋安老師分享由英國資深心理治療師所提出的心靈整理術,讓長期身處緊張與壓力中,及習慣疲於奔命的氛圍的你,學習如何從「正念」開始踏出第一步!正念不是正向思考,而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受,把注意力放在當下,讓心「固定」在一個地方,不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒,就能讓思緒保持清晰,看清問題癥結所在,也能勇敢面對自己的不完美。讓你的每一天,都可以實現正念的奇蹟。

在這堂課當中,您將學到:
1. 如何擺脫無意識的慣性自動導航模式,讓心與當下結合並提升專注力?
2. 如何擁抱所有情緒,停止負面吸引力,更寬容看待自身的侷限性?
3. 如何讀懂身體傳達的訊息,適時為身心減壓?
4. 如何讓「同理心疲乏」回復彈性,懂得愛自己,也能對別人慈悲?

活動時間:2016/1/19(二) 19:00~21:30
活動地點:基泰國際研訓中心3樓(台北市衡陽路51號)
活動費用:500元 (含新書《你可以忙而不亂》乙本;價值300元;限量40本) / 300元(不含書)
繳費方式:線上報名,現場繳費

※※※好學2.0會員憑「學習券」可抵300元入場費※※※

導讀人:人生教練專任講師 陳韋安
● 美國NLP註冊局執行師
● 美國NLP大學執行師
● 國際NLP協會執行師
● 亞洲體驗教育學會(AEEE) 助理引導員認證
● 伯朗講堂【Fun學電影院】 特約講師
● 連鎖美髮集團 內部講師
● 亞細亞探索發展團隊 專案引導員